J'sBeauty
90日間集中ダイエットプログラム
ボディメイクトレーナー扇田純が
あなたに代わって徹底！食事管理
ダイエットしたいけれど食事の摂り方が曖昧…
運動をしているのに、ダイエットの結果に繋がっていない…
スタジオに通いたいが、遠方在住で通うことが難しい方、
こんな方に向いています
- とにかく痩せたいけどなかなか体重が減らない
-
いろんなダイエットを試してみたけど
うまくいかない -
いつも息込んでダイエットを始めるけど
三日坊主で終わってしまう - ダイエットしても毎回リバウンドしてしまう
-
痩せなくてもいいけど、食事とトレーニングで双方からアプローチをして、
引き締まったヘルシーな身体になりたい
1人じゃ達成できなかった身体作りを、
あなただけのJ’s Beauty Personalプランで、
完全サポートの徹底した
90日間で総仕上げしませんか？
90日間いつでもパーソナルにご対応、
達成期間を決め、
結果を出すパーソナルトレーニングです
トレーニング内容はもちろんのこと、
ライフスタイルに合わせた食事の取り方、
ボディメイクの細かいHOW TOを
プロ目線からの徹底指導！！
90日後のゴールに向けて
二人三脚で一緒に頑張りましょう！
90日後は、別人に生まれ変わった
ご自身に！！
身体を変えることで、自信をつけ、
より自分らしい魅力を全開にしていきませんか？
自分の身体を変えることは、
意識を変え、マインドを変え、
全ての運気を良い方向に導きます
こんな時期だからこそ、「自分自身」に投資をして、
心身ともにヘルシーに変化させましょう
90日間集中ダイエットプログラムが
オススメの方
- 痩せたいけれど、何から始めて良いのか 分からない人
- 自分の身体のことが、上手に把握できていない方
-
トレーニングを行なっているものの
なかなか理想の身体に近づけない方 - リモートワークによって、運動不足になり 太ってしまった方
- オンライン完結で、地方にいながらも受講希望の方
- 理想のスタイルを達成できたことがない方
- 1人ではモチベーションが保てず、頑張れない方
- 達成時期を決めて、短期集中でやりたい方
90日間集中ダイエットプログラム内容
150分フルレッスン×10回
1回150分（ヨガ×筋トレ×マッサージ×コンサルティング）×10回受講（オンライン受講も可能）
通常のパーソナルトレーニングよりも、
さらに30分追加した
1回
ヨガでは身体の柔軟性や歪み、
クセを把握し、筋膜リリースから始めます
筋肉が硬くなっていたり、張りがあったり、
ボディラインにはなかなか近づけません
適切なツールを使い、ニュートラルな状態にほぐしてから、
運動効率を上げ、ボディメイクをよりよい
仕上がりに導きます
90日間、毎日の食事内容を
レポート・アドバイス連絡
90日間毎日、食事内容をレポートしていただくことで、
修正&実践が1日ごとに行えます
一般的に連想される「●●カット」「●●のみ摂取」のような
偏りがある食事アドバイスではありません
特に女性は、厳しい食事制限を行うと
リバウンドやかえってストレスにもなりかねません
健康的かつ栄養のバランスを
食事で取ることが必要です
自炊ができる環境、外食が多い環境等のライフスタイルによっても
指導方法は変えることができます
プロ目線の栄養面のアドバイスを学びながら、実践することで、
ご自身のライフスタイルに合った食事のタイミングや食事内容、ボリュームをご提案します
各回体組成の計測、写真撮影
各回体重、体脂肪率、筋肉量等の計測、
全身6パターンの写真撮影を行います
体重が増えた、減ったの基準ではなく、
筋肉量や体脂肪率とのバランス、
見た目バランスから
トータルでの指針を行います
お写真も毎回お送りさせていただきますので、
ご自身でも視覚で変化を
より感じていただけます
理想の体へと一日一日ステップアップを
していきましょう
コンサルティング内容
ゴール達成までのライフスタイル指導
「ゴールをどこにするのか」プロからみた
目標達成地点を明確にし、共有します
ご自身のライフスタイルを伺った上で、
よりゴールに早く近づけるライフスタイルの改善点やアドバイスをさせていただきます
ボディメイクのための食事指導
食事制限ではなく、食事指導になります
ご自身のライフスタイルにあった食生活の
改善点やアドバイスを分かりやすく
お伝えします
ボディメイク概論
身体作りには、基本的な知識が必要です
知識がなく、あれやこれやと、
やみくもに自己流でやっていても
遠回りしてしまいます
「健康的に綺麗に痩せるには…」をテーマに
毎回お話をさせていただきます
マインドリセット
身体を変えていくには、マインドをシフトしていくことが重要です
キツイ、ツライ…と思いながら行っていても
ストレスになる原因です
楽しみながら身体を変えていくための
マインド、ご自身の身体と向き合う心を
育みます
メンタルコーチング
身体を変えていく時期の中で、停滞期とよばれる時期、変化が思ったより見られない時期があります
そこをどう捉えていくのか
精神面にもフォーカスし、
太った原因になった、そもそもの
根本的理由を探っていきます
家トレレクチャー
お家でのトレーニングの内容や
ポイントをお伝えします
セルフトレーニングは、スタジオでの
トレーニング効果を高め、持続させます
ご自身に合った頻度や強度のものを
レクチャーいたします
J's BeautyメソッドでのBefore→After
90日間ダイエットプログラムご参加の方のお声
90日間、ありがとうございました。 毎回のレッスンも本当に楽しくて、
食や運動への意識が変わり、習慣が変わり、
これまでは自分を卑下していた部分がありましたが、
人生の大きなターニングポイントになりました。全て先生のサポー
せっかくここまで変化できたので、キープ、
引き続きよろしくお願い致します。
プログラム受講生者の減量体重平均は4〜5kgですが、大きく上回る8.6kgを達成！！ 過去新記録となりました！！
とにかく彼女の成功ポイントは、「超！！素直」だった点につきます！！ 私がお伝えしたことに取捨選択せず、言い訳もせず、100%実行（簡単そうで1番難しいことだったりします）
とにかく初回から素直さ1000%だったので、結果も着実に出るスピードが早かった！素直さは1番の武器です。 日々の食習慣、運動習慣をシフトし、痩せたことで、ご本人の雰囲気、波長も変わり、プロポーズ&同棲まで決まられました。本当に幸せの連鎖です。
子供の手が少し離れてきたタイミングで募集がかかり、即！
想像以上に、心も身体もすごく前向きになった気がします。
身体も鏡で見ても分かるくらいの変化、
そして食事面もだいぶ変化があり、
期間中チートデイが数回あった私ですが、それに対しても、「
レッスン中もたわいもない話もたくさんして、
身体の変化をいつも一緒に喜んでくれて、
半年以上経ちますが、ほぼ身体の変化もなく、過ごしています。
jun からのコメント
お二人出産後、ダイエットというよりは、
お子さんがいらっしゃると、ゆっくり食事がとれなかったり、
体重は−3.4kg減ながら、
半年以上経過後も、食習慣が変わったことでキープできており、
東京都 30代 S.O様
2人出産した後、体型がなかなか戻らず、
気づけば産前よりも体重や体脂肪率が
大幅に増えていることに気がつき
一念発起。
自己流でダイエットするよりも、
プロに見てもらおうと
通ったのがきっかけです。
週1ペースで通いながら、自分自身でもモチベーションを保ちながら、
食事のコントロールや有酸素運動も頑張りました。
おかげで、短期間で予想以上のダイエットに
成功することができ、嬉しいです。
ありがとうございました。
jun からのコメント
もともと運動習慣がなく、運動に対しての苦手意識もお持ちだったので、まずは身体を動かすことの楽しさや習慣化をテーマに週1ペースで通って頂きました。
いきなりトレーニングではなく、筋膜リリースを丁寧に時間をかけながら、使っていなかった部分を緩め、ほぐしました。
徐々に意識が上がってきたところで、食事レクチャーをさせてもらい、毎日食事レポートのやりとりをさせてもらいながら、トライ&エラーを繰り返し、ご本人もだいぶ頑張ってくださり、6回受講後で7kg近く減量でき、10回目で別人のような姿にシェイプアップすることができました。
無理なダイエットではなく、食事、運動、習慣、マインド面からのアプローチで健康的にダイエットに成功されました。
今では、以前着ていた服がブカブカになられたそうです。
キープできるよう、今でも月2ペースで一緒にトレーニングを楽しんでいます。
埼玉県 30代 M.I様
気付いたら70kgが目前に迫り、このままではまずい！と思い
J’s Beauty Studioに通うことにしました。
最初の2ヶ月は月2回×90分コースで通っていましたが、
2週間に1回のペースだと食事や日々の運動の面で
自分に甘えが出てしまっていました。
「90日間集中ダイエットプログラム」に切り替えたのは、
週1回ペースで通うことで運動の習慣化、
食事や運動のレポートを毎日送るので、
短期間である程度の結果が出せるのではと思いました。
実際に毎日食事の写真を撮り送っていると、
実際に食べている内容や量を把握出来たのが、
とても良かったです。
純先生のアドバイスの元、日々の有酸素運動を取り入れたので、
想像以上の結果に繋がったと思います。
90日間コースは純先生と二人三脚で出来たので、
途中で諦める事なく続けられました。
今後も90日間コースで教わった食事や運動を意識しながら、
さらにダイエット出来るよう頑張りたいと思います。
jun からのコメント
同じウェアで撮影しているんですが、
特に意識して指導させてもらったポイントは
「有酸素運動の徹底と朝食の量と内容のシフト」
1週間の平均歩数が10,000歩になる程、
起床時間が早いこともあり、ボリュームのある朝食でしたが、
スタートしてからのご本人の強い意志、モチベーションが続き、
90日間で素晴
ここからまだあと6kg減一緒に頑張っ
埼玉県 20代 NK様
ずっと自分の体型に自信が持てず、変わりたいと思っていましたが、
自己流のダイエットでは結果が思うように出ず、長続きしませんでした。
インスタで通われた方のビフォーアフター写真を見て、
「私もJ’s Beauty Studioでなら変われる！変わってみせる！」と思い、
通うことを決めました。
毎日食事レポートを送ることで自分でも見直せたり、
アドバイスをもらえるので、バランスよく食事ができているか
意識するようにもなりました。
週1回純先生に会うことでモチベーションが向上し、
また正しいフォームでトレーニングできたことが結果に繋がりました。
食事コントロールをしつつも楽しみながら、
無理なくダイエット成功できたので
今後もキープできるよう続けていきたいです。
90日間ダイエットプログラムを受けて本当によかったと思っています！
junからのコメント
スタート時からとても意志が強く、素直な方で
レクチャーさせてもらったことを100%吸収してくださいました。
食事指導の面では全体的なボリュームやバランスを
中心に改善していきながら、日頃は有酸素運動を
習慣化していただきました。
とても素直に実行してくださるので、45日経過後にはだいぶ身体が変わっていて、チートデーも挟んでもらうくらいでした（笑）
身体がどんどん変わっていくとともに、ご本人の表情やオーラも明るくキラキラとしてきて
「着れなかった洋服も入るようになりました！」と喜ばれていました。
90日が終わる頃にはご結婚も決まられ、さらにハッピーオーラに♪
「身体を変えて自分に自信を持つ！人生を変える！」を目の当たりにしました。
次はブライダルトレーニングに向かって頑張りましょう！
東京都 30代 YM様
筋トレを中心にダイエットに取り組んでいましたが、
先生は日々、具体的な食事・運動のアドバイスを下さり、
運動では身体の細かな使い方や気をつけるポイントを教えてくれる
食事は自分の生活スタイルに合わせたアドバイスなので、90日プ
毎回トレーニングの会話から、
junからのコメント
普段からもジムに通われていて、運動習慣はある会員様でした。
ご本人も気づかれていたのですが、
レクチャーさせていただいたポイントとしては3つ
❶ウェイトトレーニングを一旦休んで、
❷体脂肪を減らすこと
❸食事のボリュームと時間の見直し
回数を重ねるごとに全身のむくみが取れていき、
ほぐしの時間を重点的に取り、
もともとのメリハリのあるスタイルの良さが強調され、
プロフィール
扇田 純
株式会社 J’s Beauty 代表。
モデル、ヨガインストラクターを経て、
2018年にヨガ×筋トレ×マッサージを組み合わせた
オリジナルメソッド「 J’s Beauty Personal」を考案。
モデル、インフルエンサーが多く通い、
ブライダルトレーニングも大好評。
食事×運動×マインドのバランスにも比重をおき、
健康的で女性らしい身体作りを得意とする。
2019年「くびれ番長の2週間で5kgやせるおうちトレーニング」
（宝島社）出版。
よくあるご質問
Qトレーニングやヨガの経験がなくても大丈夫ですか？
もちろんご受講可能です。 柔軟性や筋力、体力に合わせて進めていきます。
Qクレジットカードは使えますか？
各種ご利用になれます。
Qレッスンの際の持ち物を教えてください。
上下動きやすい服装、タオル、お飲みものをご持参ください。
Q地方在住なので、オンラインで受講可能でしょうか？
オンライン完結でのご受講が可能です。 スタジオにお越し頂ける回は、ご来館も可能です。
Q90日間で10回のレッスン受講は、どのくらいのペースかは決まっていますか？
決まっておりませんので、ご自身でスケジュールを組んでいただくことが可能です。