個人指導で徹底的にダイエット&ボディメイク

J'sBeauty
90日間集中ダイエットプログラム

限定3名様

個人指導で徹底的にダイエット&ボディメイク​

J'sBeauty
90日間集中ダイエットプログラム

限定3名様

くびれ番長ことJ’s Beautyトレーナー

扇田 純による

完全パーソナル食事指導 & ヨガ×筋トレ×マッサージを組み合わせたレッスン

あなたを目標達成まで導く

ライフスタイル指導も入った

コンサルティングプログラムです

※完全オンライン受講のみも可能です

こんなことで悩んでいませんか?

1人じゃ達成できなかった身体作りを、
あなただけのJ’s Beauty Personalプランで、
完全サポートの徹底した
90日間で総仕上げしませんか?

90日間いつでもパーソナルにご対応、
達成期間を決め、
結果を出すパーソナルトレーニングです

トレーニング内容はもちろんのこと、
ライフスタイルに合わせた食事の取り方、
ボディメイクの細かいHOW TOを
プロ目線からの徹底指導!!

90日後のゴールに向けて
二人三脚で一緒に頑張りましょう!

90日後は、別人に生まれ変わった
ご自身に!!

身体を変えることで、自信をつけ、
より自分らしい魅力を全開にしていきませんか?

自分の身体を変えることは、
意識を変え、マインドを変え、
全ての運気を良い方向に導きます

こんな時期だからこそ、「自分自身」に投資をして、
心身ともにヘルシーに変化させましょう

90日間集中ダイエットプログラムが
オススメの方

90日間集中ダイエットプログラム内容

150分フルレッスン×10回

1回150分(ヨガ×筋トレ×マッサージ×コンサルティング)×10回受講(オンライン受講も可能)

通常のパーソナルトレーニングよりも、

さらに30分追加した

1回150分レッスンの特別メニュー

ヨガでは身体の柔軟性や歪み、

普段の生活習慣による身体の使い方の

クセを把握し、筋膜リリースから始めます


筋肉が硬くなっていたり、張りがあったり、

むくみがある状態で身体を動かしても、

しなやかな筋肉のついた

ボディラインにはなかなか近づけません

適切なツールを使い、ニュートラルな状態にほぐしてから、

ヨガやトレーニングを行うことで、

運動効率を上げ、ボディメイクをよりよい

仕上がりに導きます

90日間、毎日の食事内容を
レポート・アドバイス連絡

90日間毎日、食事内容をレポートしていただくことで、
修正&実践が1日ごとに行えます


一般的に連想される「●●カット」「●●のみ摂取」のような

偏りがある食事アドバイスではありません

 

特に女性は、厳しい食事制限を行うと

リバウンドやかえってストレスにもなりかねません


健康的かつ栄養のバランスを

食事で取ることが必要です


自炊ができる環境、外食が多い環境等のライフスタイルによっても

指導方法は変えることができます


プロ目線の栄養面のアドバイスを学びながら、実践することで、

ご自身のライフスタイルに合った食事のタイミングや食事内容、ボリュームをご提案します

各回体組成の計測、写真撮影

各回体重、体脂肪率、筋肉量等の計測、

全身6パターンの写真撮影を行います


体重が増えた、減ったの基準ではなく、

筋肉量や体脂肪率とのバランス、

見た目バランスから

トータルでの指針を行います


お写真も毎回お送りさせていただきますので、

ご自身でも視覚で変化を

より感じていただけます


理想の体へと一日一日ステップアップを

していきましょう


コンサルティング内容

ゴール達成までのライフスタイル指導

「ゴールをどこにするのか」プロからみた

目標達成地点を明確にし、共有します


ご自身のライフスタイルを伺った上で、

よりゴールに早く近づけるライフスタイルの改善点やアドバイスをさせていただきます

ボディメイクのための食事指導

食事制限ではなく、食事指導になります

 

ご自身のライフスタイルにあった食生活の

改善点やアドバイスを分かりやすく

お伝えします

ボディメイク概論

身体作りには、基本的な知識が必要です

知識がなく、あれやこれやと、

やみくもに自己流でやっていても

遠回りしてしまいます

 

「健康的に綺麗に痩せるには…」をテーマに

毎回お話をさせていただきます

マインドリセット

身体を変えていくには、マインドをシフトしていくことが重要です

キツイ、ツライ…と思いながら行っていても

ストレスになる原因です

 

楽しみながら身体を変えていくための

マインド、ご自身の身体と向き合う心を

育みます

メンタルコーチング

身体を変えていく時期の中で、停滞期とよばれる時期、変化が思ったより見られない時期があります

そこをどう捉えていくのか

精神面にもフォーカスし、

太った原因になった、そもそもの

根本的理由を探っていきます

家トレレクチャー

お家でのトレーニングの内容や

ポイントをお伝えします

 

セルフトレーニングは、スタジオでの

トレーニング効果を高め、持続させます

 

ご自身に合った頻度や強度のものを

レクチャーいたします

J's BeautyメソッドでのBefore→After

プランご料金

3ヶ月 298,000円+税